菲森阿尔普湖并没有建造沿湖的公路或者小道，所以球员们想要跑到天鹅堡，就必须从酒店出发，绕远路途径17号公路后才能达到天鹅堡。
这段路有多长？
大约10公里。
也就是一个马拉松健康跑的距离。
虽然对于大部分球员来说10公里的长途跑并不算什么，毕竟如今的欧洲足坛，一个球员单场比赛的跑动距离早就达到了10公里的这个标准，甚至有些人会达到12至13公里，更有甚者比如某些三个肺的家伙，更是完成14接近15公里的恐怖数据。
但这毕竟是一整场比赛，足足有90分钟！
而现在呢？马里奥只给了亨克竞技球员们30分钟的时间。
一般意义上10公里长跑，专业长跑运动的耗时大约在25分钟左右，普通人的耗时会更久，哪怕是经过长时间训练的，也往往会在40分钟开外，至于没练过的...即便能跑下来，往往也会达到1小时或者更久。
所以对于亨克竞技的球员来说，要在30分钟内跑完10公里，难度还是相当大的，毕竟...他们中没人是练专业长跑的。
…………
沿途的风光很好。
有山有水，有花也有鸟。
但这一切，和亨克竞技的球员们并没有关系。
其实，自从到达天鹅堡之后，这里的一切似乎和他们都没有关系，哪怕今天要去参观的天鹅堡...似乎和他们也没关系。
沈晶可以确定，等他跑到天鹅堡之后，他一定不会有力气去爬天鹅堡的台阶！
“嗨！沈，你还好嘛？”
跑了大约一半的路程时，沈晶的速度明显放慢了下来，而一直跑在队伍后面的队长大卫.休伯特也赶紧过来询问沈晶的情况。
“队长...我应该没大问题。”
一边跑一边调整着呼吸，沈晶虽然有点累，但确实还能跑。
这段时间的狂练，以及上赛季赛季末的加练，让沈晶的体能状况有了很大的改善。
“好的..有问题记得告诉我。不要勉强，我可不想看到你们中有任何人因为这个而受伤！”
大卫.休伯特点点头，跟沈晶稍微关照一下之后，就一个加速跑到前面去了。
“我要有那么好的体能，就好咯。”
看到队长已经跑到队伍最前面去了，沈晶也很感慨，如果不是队长体能状况超好，恐怕根本不可能像现在这样，一会前一会后跑来跑去的。
虽然之前的训练，让沈晶的体能状况改善了非常多，但终究体能不是他的强项，甚至一直是沈晶的弱项。
在接近天鹅堡的时候，沈晶终于开始跑不动了。
看着队友们逐渐和自己拉开距离，沈晶虽然有心想追，但奈何两条腿就像被灌了铅一样，怎么都无法很好的迈开步子。
跑不动了...
是真跑不动了！
眼看着天鹅堡就在前面，但沈晶已经觉得，自己或许无法完成这10公里的路程了。
正当他准备放弃，干脆停下来的时候，队长大卫.休伯特和队里的防守型后腰，突然朝着沈晶反方向跑了过来。
希兰(Khaleem.Hyland)和队长休伯特一起，跑到了沈晶身旁，然后...一起推着沈晶向前跑了起来。
虽然不快，但有队长和队友帮着的沈晶，最后倒也在30分钟内，跑完了这10公里的路程。
29分27秒。
卡着马里奥.本恩手里的秒表，沈晶就这样完成了他第一阶段的体能储备集训。