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第31章 这个盟友靠谱吗

【电脑族夏日饮食养生护眼妙招】1.维生素a与β-胡萝卜素:有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳;2.维生素c:对眼睛也十分有益;3.菊花养眼;4.枸杞:补肾明目,能增强肝、肾功能;5.荠菜:含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,减轻眼睛干涩症状;6.甘薯:有效保护内脏提高视力的功效。

【常吃垃圾食品影响智商】健康饮食有助儿童提高智商,垃圾食品则会降低智商。英国布里斯托尔大学一项研究显示,儿童出生后三年内大脑发育速度最快,期间如果食用较多垃圾食品,即便之后改善饮食也无法提高智商,这种影响会伴随一生。

【7个实用养胃小窍门】1.最养胃的食物是面条;2.如果熬粥,少放点苏打进去,可以中和胃酸;3.小米粥就馒头可以养胃;4.有胃病的人应该多喝牛奶和热水;5.要少食多餐;6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃;7.花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。

【洋葱可清血,有助于降低胆固醇】目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

【早安健康】饮水要讲究平衡,过多、过少都对身体会产生影响。比如当体内缺水量占到身体体重的1%时,会感到口渴,同时会影响体温调节功能;占到2%时,会产生压抑感、食欲减低;而占3%以上时,可能引起注意力不集中、头痛、烦躁,甚至晕厥。而饮水也不是越多越好。今天记得喝水哦。

【女性25岁后的保健原则】一、别错过黄金睡眠时间;二、平衡是关键不滥用补品;三、善用天然的中药;四、让爱情滋润你;五、控制好你的压力,乐观积极的心态是最佳护肤品;六、聪明适度地运动;七、拒绝烟草;八、丰满点更不容易衰老。

【科学家公布大病来临征兆】1胳膊、腿麻木、刺痛,精神紊乱、晕眩,说话打颤、语无伦次。2胸部疼痛或不适,胳膊、两颚、颈部疼痛,突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作前兆。3腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。

【最养男人的十二种食物】:西红柿、黄豆、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜、高维生素c食物、全麦面包、水、深海鱼。【女性十种最佳养生食物】:菠菜护脑、红薯护眼、海带护发、番茄护肺、香蕉护腿、深海鱼护心、黑豆护肾、甘蓝护胃、鸡蛋护甲、西蓝花护肤。

【常食红枣有助预防过敏?】每天吃红枣不但可补充维生素还能防治过敏。适用症状:各种过敏。防病须知:大量食用易食欲不振。数据补充:红枣中的钙、镁、磷、硒含量都不低,每100克红枣中分别含54毫克、39毫克、34毫克和1.54微克。

【对主食的四大误解】1主食热量高,吃了容易发胖:很多主食不但热量不高,还可以提供饱腹感。2多吃粗粮比细粮好:吃主食的精髓在于粗细搭配,如果粗粮吃太多,就会影响消化。3主食只包括谷物和杂豆:主食包括米、面、杂粮、薯类等所有食材。4晚餐最好不吃主食。

【打羽毛球30分钟可全身减肥】打羽毛球能让人练得“眼明手快”。从改善眼睛的睫状肌功能、到手腕和手臂、踝关节、膝关节、胯关节以外,还能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也是很显著的。从今天开始就打羽毛球吧。

【苦瓜也能制成不苦美食】1.苦瓜不苦从切工开始。在家切苦瓜时最好采取斜切方式,并且尽量切薄。2.切成薄片的苦瓜可以放在盐水中浸泡10分钟左右,炒菜的时候再取出在开水中稍微过一下水。这样处理的苦瓜在烹饪时能够最大限度的减少苦味。

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