“今天第一课，你们不合格！”蓝海燕走在前面，淡淡的说道。

“我不合格？”蓝溪风脸色暗淡下来，本来，作为今年两位蓝家的觉醒者之一，又是族长后代，他是被给予厚望的。

先不说变态的杨书琦，依靠太始初段，击败觉醒状态的太始中段，蓝溪风自认比不过他。

就说秦雨，在报名时，自己可是吊打了他，最后自己放了水他才能进入水系一班。

蓝溪风不可以比他差。

最让他受到打击的，还是以前完全不放在眼里的蓝溪芸，整天发呆，现在却也超越了他。

狠狠的握了握拳头，蓝溪风决定下午要爆发。

“啊！我不干，我不能在呆呆小姐面前丢脸，我要拼了！”陈晓东热血沸腾的喊道。

“我……我也拼了。”魏雪漫有点不自信了。

“随意吧，反正你们在我印象中已经这样了。”

“可恶。。。”陈晓东对着蓝海燕比了比拳头。

几人来到广场，进了一家餐厅，挂着波浪图案的招牌。

餐厅装修的很朴素，基本都是淡蓝色为主。

里面没有几个人，杨书琦见到蓝翔和杀马特也在大厅里用餐。

蓝翔看见杨书琦一行人，赶紧低下头，不敢正视杨书琦。他可是看见杨书琦举起太始巅峰的杠铃，打败太始中段的雷家觉醒者，是个变态级的人物。

几人在餐厅侍者的带领下，来到二楼的包厢，点餐吃饭。

杨书琦默默的吃饭补充能量，陈晓东在一旁殷勤的给蓝溪芸夹菜，呆呆傻傻的蓝溪芸只是吃自己夹的，完全无视了他。

“你恶不恶心啊！”蓝溪风说道：“我妹妹虽然有点呆，但是她不会吃陌生人的东西。”

“陌生人。。。”陈晓东失意体前屈。

“小雨，你怎么做到与第一个动作一样的刻度的？”杨书琦悄悄问道。

“嗯？”秦雨疑惑的看着杨书琦，说道：“就是对自己狠啊！”

“不是吧？你是拼着受伤才完成的？”杨书琦真是佩服了。因为他和蓝溪芸，其实是因为动作的完成度比较好，所以可以做到和第一个动作一样的刻度。

秦雨是直接拼命完成的，应该说，不愧是秦家人。

“嗯，其实我还想用39刻度的，我以为我还是没有跟上蓝溪风。”秦雨轻声说道。

“你真的很厉害！”杨书琦赞叹不已。

“多谢大哥夸奖，我和大哥还差好远，我会先以蓝溪芸小姐为超越目标，在以大哥你为目标！”秦雨说道。

“……加油！”

“喂！你们在说悄悄话？不要这么大声啊！”陈晓东从地上爬起来，对两人说道。

“……”杨书琦和秦雨不在说话，专心吃饭。

饭后，几人又回到上午锻炼的地方，开始今天最后一个动作的锻炼。

第三个动作：双腿立定如前势。眼前平视，牙关咬合，嘴唇闭住，舌舔上腭。两掌向前推出，掌心向前，腕节内挺，臂高同肩，两掌大拇指与食指尖相对成三角形。

每一呼吸完毕，双掌前推，手指同时拗入。愈推愈前，愈拗愈入(近身)，直至36次呼吸完毕才可放松。

杨书琦又从51刻度开始锻炼，第一次就感觉不同，在51刻度都很费力。

杨书琦知道原因有许多，第三个动作是比第一第二个动作难，还有杨书琦的动作不规范，造成体力浪费。

杨书琦决定自己调整动作，如果不成功，在看看蓝溪芸的动作。

杨书琦从52刻度开始，不断变化着动作，做着精细调整，看着视频学习，真的没有看着真人效果好。

杨书琦在调整动作完成度的同时，因为有时会出现较大的偏差，造成体力更大的浪费，所以，在刻度55的时候已经疲惫不堪了。

休息了一会，依靠吸收源气恢复的身体内的疲劳，杨书琦继续实验。

刻度56时，居然轻松了，杨书琦知道，自己找到了正确的调整方向。36个呼吸之后，继续增加刻度。

“吼……”旁边突然传来一阵吼声，杨书琦知道这里是安全区，不会有野兽，而且这个声音也不像野兽，反而像人吼的。

杨书琦不管旁边的动静，无非就是谁快撑不住了，决定履行自己中午时的诺言，准备拼命了。

杨书琦完成了58刻度下的第三个动作，感觉体内一阵清爽，应该是身体突破了极限。

然后观察蓝溪芸的动作，发现自己的动作和她的动作一样了，看来我也有一颗细致入微的心灵，杨书琦自嗨到。

59刻度，杨书琦一开始就头晕了，动作没有坚持到36个呼吸完成，人就倒下，不像以前可以依靠意志坚持。

59刻度直接让你晕倒了……