英格兰虽然做为一个足球大国，但是篮球氛围也是极其不错的，因此小区附近就有一个公共篮球场，对于早起训练的杨大宁来说，是一个福音。

“你今天先练习手型吧！先把手型练起来。”

到了篮球场，老K就说道。

“嗯！”

杨大宁点了点头，对老K的话，他深信不疑。

…….

四十五度三分线外，杨大宁持球推进，临近三分线的时候，持球起跳，小手一抖，将球投了出去。

“哐！”

篮球在天空中划过一道彩虹，从篮筐上弹了出来，并没有进去。

“不对不对，你的出手点太低了，投篮不是推出去的，是投出去的，在把你的出手点放高一点，别搭在肩膀上，你又不是炮兵。”

老K的声音从杨大宁耳边响起。

“嗯！”

杨大宁点了点头，沉住气将球捡了回来，重新回到三分线外，将出手点抬高，向篮筐投去。

这次篮球就比较听话了，打到了篮板滚入篮筐。

“yes！”

杨大宁握拳一收。

“别得意的太早，你先慢慢适应这个过程。还有你投篮的时候肌肉还是紧绷的，这是不对的，要放松肌肉，投篮是一个舒服的动作，别搞得向丢什么炸药一样，把肌肉弄的那么紧张，这样太消耗能量了，对你以后比赛也不利。”

老K继续教育道。

“好！”

杨大宁再次点了点头，从地上捡起皮球，继续练习去了。

对于今天的训练，老K是有安排的，在纠正杨大宁动作的同时还要培养他的准星，尽量不让他做那么多无用功，这样一方面是方便以后改正，另外一方面就是训练他的比赛投篮能力，所以过了九点钟，老K就给他安排了新的任务。

“现在你先休息一下，我给你传输一个比赛场景。“

“比赛场景？”

杨大宁不明所以。

”嗯！为了保证你在比赛中能稳定的命中篮球，我给你模拟出了一个场赛场景，专门是针对你的投篮的，你先到旁边闭上眼睛。然后将你的精神进入就行了。”

“好的！”

杨大宁点了点头，坐下靠着篮球架子，把球放在脚边，闭上眼睛。

脑海中，顿时出现了一片亮光，一道大门缓缓打开，映入眼帘的是一个篮球场，杨大宁好奇的走进球场，东张西望，想看出一个人来。

“杨大宁,欢迎来到极限训练场。”

突然间的声音吓了杨大宁一跳，仔细一听是老K的声音，便舒了一口气。

“老K，一惊一乍的，吓死人了，你准备了什么训练。”

“别着急，你先拿起篮球投十个看看效果，中了五个你就可以进阶到下一步了。”老K意味深长的说道。

“切，有什么啊！不就是五个球么！我进给你看。”

杨大宁不以为意，在现实篮球场上他就能十中六，难不成在这里他会更差，所以杨大宁就没怎么放在心上。

可是下一秒，他就为自己的傲慢付出了代价。

因为这不是一个普通的篮球。

普通的篮球四周一般是在74.9cm到78cm之间，重量一般不少于567g，但是也不会大于650g。但是这个篮球除了体积跟平常的无异之外，重量却是普通篮球的两倍，杨大宁举起来不说十分轻松，但是也是很费劲的。

“两倍重力。”

老K的声音突然响起，接着杨大宁脚下仿佛灌了铅一般，抬起十分的困难。

“现在进行投篮训练，60秒投出十个球，5个为及格线，少进一个做十个俯卧撑。”

老K无情的声音响起，接着篮球架上方出现一个计时器，60S鲜红的大字透了出来，一点一点的倒流。

“卧槽！这么快！”

杨大宁爆了一句粗口。

这个训练一点给他准备的时间都没有，上来就是直接干，出乎他的意料，不过他也没有犹豫，赶紧调整好姿势开始投篮。

……

时间一点一点过去，杨大宁已经做了50多个俯卧撑，但是及格线还是没有达到。不是因为他准头或者姿势不正确，主要还是因为这重力他根本适应不过来，在加上越投不进，俯卧撑越多，他的力量就越来越小，到了后面别说举起篮球，就算去捡起来都是困难的。

“你的姿势，注意姿势，不要偏了。”

老K无情的声音再次提醒道。

“这么大的压力，怎么投！”

杨大宁骂了一句，但是他也尽量去维持自己的手型。可惜，手型还是歪的，球自然也不会进。

“这是考验你投篮稳定的训练，利用重力的影响，给予你压力，最后达到目的，整个世界就只有我这里才有这样的方式，别人想得到这种训练都不行，你还嫌弃。”

“我忍！”

杨大宁咬了一口牙关，抹去脑袋上的汗水，继续投入投篮训练中去了。

终于，杨大宁适应了这个环境，渐渐的投篮出现了一些起色，由原本的十中二提高到了现在十中四。

“还有最后一个！”

杨大宁吐出一口浑浊的气息，聚精会神的看着篮筐，身无外物，突然，眼前一道光芒闪过，手自然就提了起来，篮球从手中拨了出去，篮球宛若一道彩虹，在空中划出一道美丽的弧线，稳稳的命中了篮筐。

“宿主通过合格线，首次奖励开启，圣光降临，恢复宿主体能。”

杨大宁浑身无力，躺在地上，就连刚才老K的报时也没有听清楚，现在的他只感觉一阵空灵。

跟着空中套出一阵光芒，沐浴在杨大宁身上，杨大宁忽的感觉自己身体顿时充满了能量，刚才打球的疲倦感顿时消失。

“这是怎么回事？”杨大宁心中一阵疑惑。

但是老K并不解释，而是继续下达任务。

“鉴于你目前投篮的稳定性已经足够了，接下来我们进行跑位训练。”

“跑位训练？”杨大宁先是一愣，后说道。

“是的,就是跑位训练。”

“一场比赛，对方是不可能让你轻轻松松的进行投篮的，会有防守，会有干扰，这都会影响到你投篮的稳定性跟命中率，而你现在要练习的就是对位置的掌控，要在第一时间跑到合适的位置，摆脱防守人进行高效的投篮，这样一来，你才能变成一个炙手可热的投篮大师。”

“实际上，在比赛中所有的投手都是跑位大师，比如CBA联赛的名宿刘炜，NBA的名宿雷.阿伦，乃至是现今三分王子史蒂夫.库里，这些都是有着一手精确的跑位能力的大师，这就注定了他们在球场上无所不能，犹如一把利剑悬在敌人的喉咙上，时时刻刻要人性命。”

“那我是不是还要在两倍重力下进行训练！”

杨大宁听着这里已经明白了跑位的重要性，可是刚才两倍的重力实在让他心有余悸，现在回想起来，刚才那段时间可以说是折磨。

“这个倒是不会。”

“两倍的重力训练满足不了你的要求，我打算涨到三倍。”

“OMG…….”

杨大宁一阵哀嚎。

…….