《食肉法》最主要的就是两点，肉食和锻炼法。

根据前一世的经验，刘丹清开始制作肉食。

非常简单，将肉和药材洗干净，放到大铁锅中，加上水生火煮上就好了。

这一锅肉食需要煮上8个时辰，也就是十六个小时，将这一大锅煮成膏状物，肉食就成了。

在肉食煮成的一刹那，会有一股子香味。

如果是身居具修炼肉食法资质者，闻到这股香味，就会感到浑身的细胞都在渴望，迫不及待地想吃掉肉食。

而一般人，则是会觉得这股子肉香混合着药香的味道有些怪异。

所以刘丹清把这种资质叫做吃货资质。

而修炼《食肉法》之后，除了身体素质大幅提高外，还有一项功能，可以让人直觉一种食物该如何料理，如何搭配佐料，如何掌握火候，最后制作出极品美味，刘丹清把它叫做美食细胞强化。

下午六点开始烹饪肉食，按照时间，需要等到明天的上午十点，才能完成。

让萧薇薇到村上的小超市买了一包挂面和一些调料，又到荒废的菜地里面摘了一小把香葱，两人对付着煮了点面条吃，算是解决了晚饭。

晚饭后，刘丹清一边看着火，保持着小火，让锅中保持沸腾，一边开始教萧薇薇奔马势和配套的呼吸法——《六字吐纳法》。

奔马势，与平时电影电视中所见马步不同，奔马势讲究的是全身都要动，脚下不丁不八，脊椎垂直于地，身体略微左转，左手轻压于身前，右手绷直，向后斜垂于身侧，整个人如同纵马奔腾一般，一起一伏，随着起伏，浑身的皮、肉、筋、脉、骨、脏都在运动。

《六字吐纳法》的要义为：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”

不管萧薇薇有没有吃货体制，这两样学了都有好处，至少也能稍微强化萧薇薇的体质，达到普通特种兵的程度。

一夜无眠，直至第二天十点，两人一个教得用心，一个学得认真，效果非常显著。

至少，萧薇薇的姿势已经十分标准，《六字吐纳法》的音也已经正确。

此时，一股子异香冲破锅盖的阻碍，冲进刘丹清的鼻子中，一股迫不及待想要开锅吃肉食的冲动涌了出来。

刘丹清强行压抑住自己的冲动，看向萧薇薇。

萧薇薇果然是吃货一枚，此时正死死地盯着大锅，眼睛都有点红了。

还好，这锅肉食的诱惑还不至于让两人无视温度，直接将沸腾的膏状物吃下去，所以两人一边咽口水，一边去熄火、开锅。

打开锅盖，锅子里面是深褐色的膏状物、骨头及药渣的混合物，还在微微地沸腾，泛起一个个泡泡，每个泡泡炸裂时都散出一股浓郁的异香。

刘丹清拿出两个小碗，盛出了两个半碗的肉食，凉了起来。

将两个小碗端到堂屋，等了十分钟，见肉食温度不再那么烫，刘丹清认真地对萧薇薇说道：“薇薇，这个就是肉食，一旦吃下，就必须马上运行奔马势和《六字吐纳法》”，不要紧张，我当初也是稍微练了练姿势，就服用肉食的，服用之后，你会全身热，到时候奔马势和呼吸法的效果自然就会体现出来。”

“现在，你先吃一调羹肉食，吃完就开始练奔马势和呼吸法，有感觉了，就将这一晚全部吃掉，继续练。”

萧薇薇点了点头，她感觉现在似乎进入了小说主角的奇遇模式，不过传功的不是白胡子老爷爷，而是相恋两年多的男朋友。