孤岛一片荒芜，除了一些乱石，几棵杂树，以及大片野草，其他什么都没有。

张默选了一块地势平坦的地段盘坐下来，然后便开始修炼族龙神体诀。

张默先将祖龙神体诀的基础法门运转了一遍，这基础法门其实就相当于练气期。

基础法门运转一遍，张默只觉得浑身暖洋洋的，仿佛全身的细胞都被激活了，说不出的舒服。

“呼……”

张默缓缓吐出一口浊气，随即开始正式修炼祖龙神体诀第一层！

虽然只是第一层，但修炼起来可不容易。

张默屏气凝神，运转体内真元强固根骨，滋养肉身。

其实，祖龙神体诀的标准修炼方式是以外力打磨肉身，让肉身从皮膜、到筋脉、再到骨骼，然后一点一点的蜕变。

但是，因为张默本身就是修仙者，并不是单纯的炼体者，而真元本身就拥有滋养、强固肉身的能力，所以张默暂时并不需要依靠外力来打磨肉身。

当然，真元强固肉身是有限的，后期张默还是需要借助外力来打磨肉身。

真元强固肉身的过程并不是一件轻松的事，相反而言，是一件痛苦的事。

外力打磨肉身，从外到内，循序渐进。

真元强固肉身则恰恰相反，从内而外，先固根骨，然后筋脉，最后皮膜。

真元流转，深入张默体内的每一根骨头，暗暗淬炼。

淬炼的过程有些痛苦，只见张默神情紧绷，眉宇之间不断冒出细汗。

渐渐地，只见张默的皮肤变得微红，像被热水烫了一般，滚烫滚烫的。

同时，体表不断有粘稠的物质析出，在张默体表凝结成一层脏膜。

这些粘稠物质不是别物，正是张默根骨内的杂质。

转眼间，四天过去了。

闭关中的张默渐渐清醒过来，同时缓缓吐出一口浊气。

浊气如练，延伸至四五米外。

“好臭。”

张默吸了吸鼻子，一股类似于鱼腥味的刺鼻味道袭来，是脏膜散出的。

顾不得查看身体的变化，张默一头扎进大海。

海水涛涛，轰隆隆的拍打着孤岛。

张默在海底脱掉身上的所有衣物，好好的清洗了一番。

修仙者练气化精，在吸收天地灵气的过程中，也会将掺杂在灵气内的一些尘埃吸入体内，久而久之，这些尘埃会淤积在修仙者的血管之中。

虽然在突破境界的时候，会排出一些杂质。

但是，并不能完全排出。

这也是为何修仙者肉身相对脆弱的缘故，就像杂质钢材的硬度远远不及纯刚的硬度。

张默在海底清洗干净之后，重新回到孤岛，仔细查看起身体的变化。